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基金从业考试考前状态紧张焦虑,怎么办?

来源:易考网2019-07-15 3

考生问:基金从业考试考前状态紧张焦虑,怎么办?

老师答:

一:情绪转移

当我们在复习过程中陷入负面消极情绪里时,可以暂时放下书本,做点别的事情来分散注意力。类似于约三两好友打打球,一个人出门散散步、听听轻音乐等,都有助于转移不愉快情绪。

当我们在忙于其他事情时,之前的不愉快或许会随之渐渐消失不见。等状态回来过后,再重新投入到基金从业资格考试的复习当中来。否则带着情绪去看书,不仅效果不好,而且可能反而使你的情绪更加恶化。

二:自我安慰

自我安慰不是自欺欺人。而是在我们觉得情绪低落,甚 至感到力不从心时,可以先用一些理由来安慰自己。让自己先从不好的情绪中走出来,再回头反省,是否真的是自己有什么地方做得不够好。

三:适当宣泄

如果在复习基金从业的日子里,觉得太过辛苦和困难,感到委屈和不安,不要把这种情绪埋在心里,而是可以向自己的朋友或者是亲人说出你的感觉。甚至哪怕是哭一场,也比把情绪强压在心里要好得多。

这种发泄能够把长期郁积的负面情绪排除出去,保持我们的身心健康。只不过宣泄需适当,不要给别人造成不必要的麻烦或负担就行。

四:环境制约

我们所处的环境和我们的情绪也大有关联。长期看书很容易使自己觉得疲倦与反感,这就可以到外边走一走,做点其他的事情,不要总是看书。

如果觉得心情不快,可以到游乐场之类好玩的地方,看看往来人群的喧闹与欢笑。而如果情绪陷入忧虑之中,不如去电影院看场喜剧片,或者做些自己平时特别想做的事,给自己放个假。

五:鼓励自己

想一想红军长征两万五,自己看书能多苦?联想起一些为了自己的目标而不懈奋斗的名人,或者说名人曾经说过的有哲理的话,用这些给自己鼓劲,你就可能像被打了鸡血一样,又抱起书啃了起来。

给自己鼓励,不要轻易泄气。

六:亲近自然

哪怕只是去公园或者郊外走一走,也能对缓解我们的情绪有很大帮助。花草树木,蓝天白云,能放松我们的心情,清醒我们的头脑。换一换房间里沉闷的空气,你会发现自己在不知不觉间就重又充满了动力。


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